集中力 高める サプリ

集中力を高めるサプリを比較

 

集中力がなくて悩んでいるんですね?

 

集中力を高めるには脳を活性化することが必要です。脳を活性化するにはDHAが有効。DHAサプリを活用することで集中力は向上させることができます。そこでDHAが含まれているサプリをご紹介します。

 

集中力を高めるDHAサプリ

 

DHAが含まれていて集中力向上が期待できるサプリを使いたいのは当たり前。そんなサプリのポイントはいくつかありますが、外せないのは品質が高さとコスパの良さです。品質が高いほどいい集中力を高める効果は高いです。また、コスパが高くないと継続できません。健康サプリは日々継続しながら改善していくもので、急に集中力が高まるケースはまれです。品質がよく、できるだけコスパがいいサプリを選ぶのが集中力を高めるための近道です。

 

きなり

きなり

 

価格 初回1,980円
評価 きなりの星
備考 人気ナンバーワン。総合評価は1位

 

きなりは、さまざまな健康食品やサプリを取り扱うさくらの森で発売されているDHAサプリで集中力を高める効果が高いです。3年連続でモンドセレクション最高金賞を受賞した人気のサプリで、体調を改善する効果が注目されますが、DHAサプリなのでもちろん集中力を高める効果も期待できます。まず、DHA&EPAの配合量が合わせて500mg。1日の必要量の半分をこのサプリで摂取できます。さらに、成分の劣化から守る機能もしっかりしています。摂取した成分が体の中で錆びずにしっかりと働く為に、”アスタキサンチン”や”クリルオイル”が配合されています。アスタキサンチンの抗酸化力は、ビタミンEの1000倍だと言われています。クリルオイルは、あまり聞き慣れない栄養素かもしれませんが、南極に生息するオキアミから抽出されたもので、DHA・EPAなどのオメガスリー脂肪酸、アスタキサンチンなどを豊富に含んでいます。魚油と違いフレッシュさを保ちやすい形状になっています。成分の効果が体に現れやすいので集中力を高める効果も実感しやすいサプリです。

 

きなり02

 

DHAやEPAの配合量だけならきなり以上のサプリはたくさんありますが、DHAの定番サプリとして人気ナンバーワンの座を守り続けているのにはもちろん理由があります。まずは補助成分の充実さ。主成分のDHAの、EPAのほか血液をサラサラにする力が、EPAの10倍もあるDPA(ドコサペンタエン酸)も配合。DPAは、野菜を食べなくても健康でいられたイヌイット族が、主食としていたアザラシに多く含まれていた成分で、今でも魚の油からわずかしか摂る事の出来ない希少な必須脂肪酸です。さらにはナットウキナーゼも配合されているので血液をサラサラにする力は他のサプリよりも高いのです。血行の改善は脳への血流も促されるので、DHAが送り込まれやすくなり、集中力を高めるのに副次的な効果をもたらします。

 

1ヶ月分の通常価格は5695円ですが、定期初回だと1980円というお試ししやすい価格になるのも魅力。しかもきなりには全額返金保証がついているので、15日間以内なら、気に入らない場合返金を受け付けてもらえます。1日あたりのコストは126円。最高クラスの品質のDHAサプリなら十分許容できるコストのはずです。初回の割引や全額返金保証は公式サイトでの購入が条件になります。公式サイト以外で購入した場合は1日あたりの金額が126円よりも高くなってしまうので気をつけてください。

 

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Dr.dekisugi(ドクター・デキスギ)

 

デキスギ01
集中力を高める効果に訴求したサプリの一つがドクターデキスギです。脳の海馬にいいDHAが大容量でかつ、集中力を高めるホスファチジルセリンなどの補助成分が充実位しています。

  • DHA・EPAで計500r
  • 個別包装&トコトリエノールで抗酸化
  • ホスファチジルセリン200r
  • GABA30r
  • 補助成分充実
  • 国内工場生産
  • 1日コスト293円
  • 全額返金保証60日
価格 8,800円
評価 ルックルックの星
備考 集中力を高める効果に特化したサプリ

 

ドクターデキスギにはDHAとEPAが計500rも配合されているので、脳の海馬に取り込まれるDHAにより神経伝達が活性化され、集中力を高める効果があります。さらに、ブレインフードといわるホスファチジルセリンも200r摂取可能です。ホスファチジルセリンは、人間の体を構成する60兆個の細胞のすべての細胞膜に存在するリン脂質の一種で、脳内に多く含まれます。集中力、記憶力、ストレスなどへの影響が多数の論文で取り扱われており、メディア等でも注目されています。

 

デキスギ04

 

ホスファチジルセリンは1日あたり300rの摂取が推奨されていますが、ドクターデキスギならそのうち200rもカバーできます。また、ホスファチジルセリンをDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸と一緒に摂取することで相乗効果を発揮するといわれており、ドクターデキスギは集中力を高める効果のあるサプリとしては最高峰のサプリの一つでしょう。

 

デキスギ02

 

また、集中力の妨げになるストレス対策にも配慮されており、GABAが含まれています。そのほか、α-GPC、イチョウ葉エキス、フェルラ酸、カンカエキス、バコパモニエラエキス、ビタミンBと補助成分も充実しています。

 

DHAやEPAといった魚油由来の成分は酸化に弱く劣化しやすい弱点がありますが、ドクターデキスギにはトリトリエノールというビタミンEの数十倍の抗酸化効果のある成分を配合。さらに個別包装にすることにより、サプリを極限まで酸化から守れるように工夫されています。

 

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基本的には受験勉強中のお子さんの集中力や記憶力をアップさせるサプリとして売り出されていますが、集中力を高める効果のある成分に大人用も子供用もありません。大人にも効果のある集中力を高める成分が配合されているので注目のサプリの一つです。

 

集中力を高めるサプリの中でもかなり高機能なサプリになるので、コストも他のサプリよりも少々高くなっています。とはいえ、1日あたり約300円なので、手が出ないというわけではないでしょう。定期購入割引だと半額以上になるのでおすすめ。しかも60日の全額返金保証がついているので初心者でも安心して購入できるでしょう。

 

定期購入割引と全額返金保証は公式サイトで購入した場合に適用されるので気になる人は公式サイトをチェックしてみてください。口コミなども確認できます。

 

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DHA&EPAオメガプラス

みやび

 

価格 初回1,666円
評価 みやびの星
備考 αリノレン酸配合

 

さまざまなサプリを手がけるるみやびから販売されているサプリでDHA量もそれなりに配合されているので集中力を高める効果も期待できるサプリです。みやびのDHAサプリのといえば、値段が安く、大きくコスパを引き上げているといえます。DHAとEPAの配合量は合計で328mgで、集中力を高める効果があるほかのサプリと比べてそれほど多いわけではありません。しかし、1月1,666円と価格がほかの高性能サプリと比べてかなり安いため、継続し安さがナンバーワンなんです。

 

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配合されている成分としては、DHA・EPAはもちろんのこと、抗酸化力のある”クリルオイル”、”アスタキサンチン”を配合しています。亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸を豊富を配合している点は、他のサプリにはない特徴の一つです。亜麻仁油は最近、健康や美容の観点から注目されている成分の一つですが、α-リノレン酸は体内でDHA・EPAに変換されるので、集中力を高めるためにも摂取しておきたい成分の一つ。DHA自体の量はそれほどですが、αリノレン酸で少しカバーできているので、集中力を高める効果は数字以上にあるといえます。他にも、高純度の”深海鮫肝油(スクワレン)”、オリーブから抽出した”オリーブスクワレン”を配合していることで、体の調子を整える効果もあるので、日頃体がだるいと感じる場合にも有効です。

 

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ルックルック

ルックルック

 

価格 ずっと2,160円
評価 ルックルックの星
備考 製法や品質にこだわり。クオリティ重視の人向け

 

ルックルックは、原材料や安全性、吸収力にこだわったDHAサプリです。原材料と製法にこだわった独自性の強いサプリで、DHAとEPAの配合量は387mg。集中力を高めるサプリとしてはやや物足りないと感じるかもしれませんが、DHAサプリとしての基準は満たしているといえます。

 

原材料には、静岡県で水揚げされた最高級の天然まぐろの頭だけを100%使用しており、いかにも集中力を高める効果が高そうでしょう?マグロの頭には、DHA・EPA以外にもビタミンD・Eなどの栄養素が豊富に含まれているのでおすすめのサプリの一つです。

 

特徴的なのは抽出方法で、特許を取得した”ハイブリット抽出”を採用しています。一般的な高温で煮出す方法だと、油が高温になりせっかくの栄養素が壊れてしまいます。ですが、ハイブリット抽出法だと魚油に負担がかからない為、栄養たっぷりの魚油ができます。そして吸収力にも優れていて、特殊な”リキャップス”というカプセルを使用しています。乳化という油と水が混ざり合った状態で、鮮度を保ちながたしっかりと吸収してくれます。

 

ルックルックは、原材料・製法・カプセルにこだわりがあるサプリですが、価格も1日64円と続けられやすい価格設定なのも魅力です。価格帯が低めのDHAサプリなので継続することで集中力を高める効果を発揮するタイプのサプリです。。
ちなみに価格は2160円です。

 

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DHAが集中力を高めるメカニズム

 

なぜDHAが集中力を高める効果があるのか、気になる人もいると思います。DHAは、神経細胞を形成する成分の一つなので、集中力を高める効果に関係していると指摘されています。脳には大量の神経細胞が存在しますが、その中にはシナプスと呼ばれる、情報を伝達するためのものが存在します。DHAは、そのシナプス表面を柔らかくして情報伝達をスムーズにする働きがあるのです。そのため効率良く情報伝達も行われるようになり、集中力が高まる効果につながるといわれます。

 

集中力が低下する原因

 

集中力が低下してしまう原因は日常の様々な場面に潜んでいます。

 

たとえば寝不足。寝不足によって引き起こされる集中力の低下は、原因として1番多いといわれています。

 

意外な原因としては運動不足が挙げられます。定期的に運動をしない人は多いですが、体はある程度疲労すると、睡眠の質が高まります。脳が快調な状態にあれば、集中力を高めることがより簡単になります。しかし、あまりハードに追い込みすぎると逆に寝付きが悪くなることも。寝不足状態に陥ってしまうので注意が必要です。

 

身体の凝りにも注意が必要です。最近ではスマホやPCを使う事が多くなってきました。長い時間同じ体勢でいると血行が悪くなってしまい、肩こりや目の疲れなどを引き起こします。肩や首が凝ると、倦怠感が生まれて集中力が散漫になります。定期的にストレッチなどをし、サプリも併用することで、集中力を高めることが可能です。

 

デスクワークが多いと、ついついコーヒーを飲みすぎませんか?コーヒーの飲みすぎも集中力を低下させる一因になります。たしかにコーヒーは脳を活性化する作用があることから、一時的に集中力を高めるには有効です。しかし、コーヒーに含まれるカフェインには疲労につながる作用も多いことから、睡眠の質を低下させてしまうことにも繋がります。ですので、過剰摂取には十分注意が必要です。

 

まとめ

 

集中力が低下してしまうと、作業効率が落ちたり、ミスが増えたり、勉強がはかどらなかったりといいことがありません。自分の集中力を下げる原因を知ることも大切ですが、同時に集中力を高める工夫をしていくことが大切です。

 

一番手っ取り早いのは、集中力を高める成分を含むDHAサプリを利用すること。集中力を高めるサプリを飲みながら、集中力を低下させる原因を排除していくように務めるのがベストです。